Šport
Prečo by sme mali vedieť ako dýchame?
8.10.2026 o 15:15
Dom Quo Vadis, Hurbanovo námestie 1
STÁLE DOBRÍ Vás pozývajú na cyklus prednášok so Štefanom Topoľským.
1. Prednáška: Prečo by sme mali vedieť, ako dýchame?
Motto: Dych ako zrkadlo zdravia a nástroj vedomej regulácie organizmu
Cyklus prednášok „Vedomým starnutím k dlhšiemu životu v zdraví a vitalite“ prináša seniorom praktické poznatky o tom, ako môžu jednoduchými, každodennými návykmi podporiť svoje zdravie, kondíciu a celkovú pohodu. Prvou témou je dýchanie – základná, no často prehliadaná funkcia nášho organizmu.
O čom bude prednáška?
Dýchanie je nevyhnutnou podmienkou života. Zabezpečuje prísun kyslíka, odvod oxidu uhličitého a umožňuje tvorbu energie. Zároveň však nie je iba mechanickou výmenou plynov. Dych je úzko prepojený s:
- nervovým systémom – ovplyvňuje stres, napätie a schopnosť upokojiť sa
- krvným obehom – podporuje správnu reguláciu organizmu
- pohybom a držaním tela – ovplyvňuje koordináciu, stabilitu a kondíciu
- spánkom – kvalita dýchania súvisí s regeneráciou
- reakciou na záťaž – fyzickú aj psychickú
Čo sa účastníci naučia?
Počas dvojhodinovej interaktívnej prednášky sa seniori:
- naučia pozorovať svoj dych a vnímať jeho prepojenie s telom
- pochopia, ako dýchanie ovplyvňuje stres, spánok, pohyb a vitalitu
- zistia, ako sa mení dych pri záťaži a čo to znamená pre zdravie
- prostredníctvom jednoduchých cvičení si vyskúšajú, ako pokojným a vedomým dýchaním podporiť regeneráciu, energiu a celkové upokojenie organizmu
Prednáška je vedená zrozumiteľne, prakticky a s ohľadom na potreby seniorov.
Pre koho je prednáška určená?
Pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie, chcú lepšie porozumieť svojmu telu a hľadajú jednoduché spôsoby, ako podporiť svoju vitalitu v každodennom živote.
- 8. 10. 2026
- o 15:15
- so Štefanom Topoľským
- v Dome Quo Vadis, Hurbanovo námestie 1
VSTUP VOĽNÝ
prihlasovanie na: info@staledobri.sk
